Названа подходящая для каждого физического нагрузка

В беседе с aif.ru врач-методист Варвара Попова подчеркнула, что ходьба является подходящей физической нагрузкой для всех.

Она рекомендует заниматься интенсивной ходьбой в течение 150 минут в неделю, отмечая, что это упражнение не имеет противопоказаний и подходит для людей всех возрастов. Попова также подчеркнула важность занятий в комфортном режиме, избегая излишних усилий. Наконец, врач напомнила, что регулярная физическая активность снижает риск сердечных приступов и инсультов. Аллерголог и иммунолог Андрей Продеус ранее дал совет по формированию полезных привычек, утверждая, что для закрепления привычки пить стакан воды утром требуется 45 дней.

Источник и фото - lenta.ru