![](/bitrix/templates/freepixel_template/images/news-view.png)
Фитнес-эксперты рассказали об особенностях занятий спортом после 50 лет
![Фитнес-эксперты рассказали об особенностях занятий спортом после 50 лет Фитнес-эксперты рассказали об особенностях занятий спортом после 50 лет](/upload/resize_cache/iblock/b0f/300_0_1/ufp3fk49ctr7pp9tfhfwq4c4l2xosuxn.jpg)
Эксперты в области фитнеса из компании "Вокруг света" поделились особенностями занятий спортом после достижения 50-летнего возраста.
Ольга Дерендеева, тренер, напомнила, что занятия фитнесом положительно влияют не только на физическое, но и на психологическое состояние. Она отметила, что тренировки помогают снизить стресс, что является важным аспектом в любом возрасте. Дмитрий Горковский, спортивный врач, рекомендует снижать нагрузку в два раза для людей пожилого возраста и избегать упражнений, которые могут негативно сказаться на суставах. Валерия Андреева, мастер спорта международного класса по легкой атлетике, предложила выбирать кардиотренировки в виде бега, ходьбы, велопрогулок или плавания. Иван Иванов, фитнес-тренер, рекомендует не пренебрегать силовыми упражнениями. Юрий Корюкалов, реабилитолог, подчеркнул важность растяжки и разминки, так как с возрастом гибкость и подвижность уменьшаются. Ранее фитнес-тренер Ирина Ротач назвала лучшую утреннюю тренировку для долголетия, начиная с бега на месте, круговых движений в плечах и наклонов в разные стороны.
Источник и фото - lenta.ru