Фитнес-эксперты рассказали об особенностях занятий спортом после 50 лет | Новости MOS.NEWS
Добавить MOS.NEWS в ваши источники в Яндекс-Новости
zen-yandex

Спорт

назад

Фитнес-эксперты рассказали об особенностях занятий спортом после 50 лет

Фитнес-эксперты рассказали об особенностях занятий спортом после 50 лет
Эксперты в области фитнеса из компании "Вокруг света" поделились особенностями занятий спортом после достижения 50-летнего возраста.

Ольга Дерендеева, тренер, напомнила, что занятия фитнесом положительно влияют не только на физическое, но и на психологическое состояние. Она отметила, что тренировки помогают снизить стресс, что является важным аспектом в любом возрасте. Дмитрий Горковский, спортивный врач, рекомендует снижать нагрузку в два раза для людей пожилого возраста и избегать упражнений, которые могут негативно сказаться на суставах. Валерия Андреева, мастер спорта международного класса по легкой атлетике, предложила выбирать кардиотренировки в виде бега, ходьбы, велопрогулок или плавания. Иван Иванов, фитнес-тренер, рекомендует не пренебрегать силовыми упражнениями. Юрий Корюкалов, реабилитолог, подчеркнул важность растяжки и разминки, так как с возрастом гибкость и подвижность уменьшаются. Ранее фитнес-тренер Ирина Ротач назвала лучшую утреннюю тренировку для долголетия, начиная с бега на месте, круговых движений в плечах и наклонов в разные стороны.

Источник и фото - lenta.ru

предыдущая новость следующая новость
вверх
ПОМОЩЬ ОТ MOS.NEWS
Вы можете воспользоваться возможностями Медиахолдинга MOS.NEWS чтобы решить моментально любой юридический вопрос, использование данной возможности бесплатное. Добавить свой сайт

На востоке Москвы ликвидировали пожар в неэксплуатируемом здании
Общество
24 апреля 2024 22
В Москве на востоке ликвидирован пожар в неиспользуемом двухэтажном здании, сообщили в пресс-службе столичного управлени...
В Москве загорелось неэксплуатируемое двухэтажное строение
Происшествия
24 апреля 2024 97
Восточное направление Москвы столкнулось с возгоранием неиспользуемого двухэтажного здания, как сообщили в пресс-службе ...
Turkish Airlines предложила аннулировать билеты россиян на рейсы в Мексику
Общество
24 апреля 2024 51
В связи с изменениями в расписании рейсов авиакомпании Turkish Airlines, турагентам было предложено рассмотреть возможно...
В Москве завели дело на женщину из-за фиктивного учета иностранцев
Общество
24 апреля 2024 77
В Москве возбудили уголовное дело против женщины из-за фиктивной постановки на учет иностранных граждан.
В Москве приостановили работу клиники, где работал Хайдаров
Общество
24 апреля 2024 112
Арбитражный суд Москвы приостановил на 90 дней деятельность клиники IQ Plastique по иску Росздравнадзора.
В Молдавии установилось беззаконие, заявил Шор
Общество
24 апреля 2024 128
За годы правления преевропейских властей в Молдавии установилось беззаконие, особенно это проявилось за последние нескол...

Онлайн издание MOS.NEWS - актуальные новости Москвы. Здесь можно получить достоверную и объективную информацию о том, что ежедневно происходит в столице. Наш ресурс для тех, кому интересно все, что касается любимого города. Основной принцип ресурса – правдивое и оперативное освещение событий, соблюдение стандартов качественной журналистики и приоритет интересов москвичей. Наши читатели могут выразить свою точку зрения в комментариях к новостям, обсудить знаковые события в авторских колонках, спланировать отдых с афишей Москвы, принять участие в формировании новостного контента, наконец, узнавать новое и развиваться.

Наши партнёры


ГОРОДСКАЯ СЕТЬ ПОРТАЛОВ ГРУППЫ MOS.NEWS