Он отметил, что этот метод помогает быстро восстановиться после напряженного рабочего дня. Костюк также подчеркнул, что помимо дневного сна, существуют и другие методы быстрой перезагрузки, такие как релаксационные и дыхательные упражнения, физическая активность, прослушивание музыки, чтение, контакт с природой, общение с близкими, теплый душ или ванна. Врач добавил, что эти методы не требуют много времени, но их регулярное использование способно значительно улучшить качество жизни и помочь сохранить ментальное здоровье даже при высокой нагрузке.

Источник и фото - ria.ru