Он также отметил, что в жару следует воздерживаться от употребления алкоголя, так как это может нарушить терморегуляцию и нагрузить сердечно-сосудистую систему. Для охлаждения организма рекомендуется принимать прохладный душ или обтираться влажным прохладным полотенцем. Чтобы не перегружать организм в жару, важно избегать переедания и включать в рацион больше овощей, зелени, фруктов и ягод. Также рекомендуется предпочитать холодные блюда горячим.

Источник и фото - ria.ru